Lær at tackle angst og depression – gratis kursus til unge mellem 15-25 år.
LÆR AT TACKLE angst og depression – for unge er et gruppeforløb for dig mellem 15 og 25 år, som føler dig trist, bekymret, nervøs, ked af det eller oplever angst. Forløbet giver dig redskaber til at styre det, der føles svært.
Det er gratis at deltage. Du behøver hverken en diagnose eller henvisning.
Du vil få hjælp til at genkende triggere og advarselssignaler, forbedre din kommunikation med omverden, lave din egen handleplan, samt håndtere fysisk- og psykisk smerte.
- Du møder andre, der har det ligesom dig.
- I mødes 7 gange af 2½ times varighed.
- Der er 12-14 deltagere.
Kom med på kurset
Tag kontakt til sundhedskonsulent, Jette Damkjer, på T: 40 33 20 62 eller M: tackle@koege.dk for at finde ud af, om kurset er noget for dig, og hvornår det næste kursus starter.
Vær opmærksom på, at der ikke er flere fysiske kurser i resten af 2024. Der er nye fysiske kurser i løbet af 2025.
Er du 18+ kan du deltage i kurset online. Du kan også deltage fysisk, når der kommer nye kurser i løbet af 2025.
Kurset findes også online – 1 time om ugen over 6 gange
Se videoen og hør, hvad det online tilbud kan gøre for dig.
Symptomer
Der er mange advarselssignaler, der kan tyde på angst og depression. Første skridt på vejen er at kunne genkende dem, derfor har vi lavet en liste nedenfor med de mest gængse symptomer.
Er du i tvivl om, hvorvidt du har en depression eller ej, så tal med din læge.
- Nedtrykthed
- Isolation
- Søvnproblemer
- Indre uro
- Ensomhed
- Nervøsitet
- Åndenød
- Håbløshed
- Frygt
- Nedsat glæde
- Anspændthed
- Svedture
- Nedsat motivation
- Tristhed
- Nedsat interesse
Kontakt
Spørgsmål til informationsmødet eller kurset
Helle Skals, Administrativ Konsulent
T: 29 33 22 44
Mail: tackle@koege.dk
Komiteen for sundhedsoplysning
I Danmark er det Komiteen for Sundhedsoplysning, som er hovedudbyder af LÆR AT TACKLE-kurserne. Læs mere om Komiteen HER
LÆR AT TACKLE er evidensbaserede kurser. Forløbene giver dig redskaber til at blive en bedre selvhjælper, hvis du har en langvarig sygdom eller er pårørende til en syg. LÆR AT TACKLE er baseret på et program, der er udviklet på Stanford Universitet. Kurserne udbydes af kommunerne.